皆さんは、道端で困っている人を見つけたとき、具合が悪そうでぐったりしている人を見つけたとき、
もし、その場に助けられる人が自分だけしかいなかった場合、何とかその人を助けるための行動をと
るのではないでしょうか。
　しかし、もしその場に沢山の人がいたらどうでしょうか？

　昔の心理学者の研究で、助けを必要とする人がいても、その場に沢山の人が居合わせた場合に援
助活動をする割合が減ってしまうということがわかりました。
なぜだかわかりますか？
　その理由の1つ目は、援助しようとする場に沢山の人がいると責任が分散されてしまうことが挙げられ
ます。一人だと100％ある責任が二人だと50％というふうに、減ってしまうように感じられてしまうのです。
　2つ目の理由は、人は他者の行動を見てから自分の行動を決めがちであるためです。
例えば、沢山の人がいる部屋で煙が発生した場合でも、誰も逃げる行動を取らなければ、皆がいるの
で大丈夫だと思い込んでしまうような行動のことをいいます。
　もし、あなたが、とても困った状況に陥って助けを必要とするようなとき。そして、周りに沢山の人がい
た場合・・・

　 皆が知り合いの場合：助けてもらいたい人の名前を呼んで、具体的に助けてもらいたい内容（救急車
を呼んで下さい、等）を伝えると良いでしょう。
　 知り合いが全くいない場面：助けてもらいたい人の具体的な特徴（そこの赤い服を着た男の方、等）
を挙げてお願いすると良いでしょう。

　他者の行動を見て自分の行動を決めることは決して悪いことではなく、社会に適応するためには必要
なことでもあります。ですが、災害時や緊急時などに、集団ではこのようなことが起こりやすいことを知
っておくと、自分の身を守る役に立つことがあります。
　集団では自分の位置づけや役割というものがあり、それは家族においても同じです。相手がわかって
くれているだろうと思っていることでも、実は伝わっていなかったり、責任が分散されてしまって、歪が生
じることも少なくありません。
　この機会に自分の属する様々な集団においての、自分の行動や役割について考えてみてはどうでし
ょうか？


　

　
　明けまして、おめでとうございます。新春とは申しながらまだ厳しい寒さが続いておりますが、いかが
お過ごしでしょうか。
今回はシナモンの意外な効能についてご紹介したいと思います。
シナモンとは、クスノキの一種の樹皮をはぎ取って乾燥させた物です。日本名は桂皮や肉桂とも呼ば
れ、薬用に用いられたり、香辛料やお菓子作りにも用いられる食材で、奈良時代より伝わっていたそう
です。

例えばニッキ飴や八つ橋など、ニッキというとわかりやすいかもしれません。他にも、シナモンロールや
アップルパイなど、お菓子作りに広く用いられており、中東や北アフリカでは香料として料理にも用いら
れています。薬用としてはシナモンには抗菌作用や発汗作用・健胃作用、血行を改善して冷え性や肩こ
りを解消するなど、薬用としては多くの健康効果があるといわれています。近年、このシナモンに血糖
値や中性脂肪、コレステロール値等を下げる働きがあることが発見され新たに注目を浴びています。

アメリカの医師リチャード・A・アンダーソンの実験によると、一日一グラムのシナモンを摂取しただけで、糖尿病の患者さんの血糖値が下がったという結果が得られたそうです。また、この実験で、血糖値だけ
でなく、中性脂肪、コレステロール値も下がったという結果がでたそうです。
これはシナモンに含まれる《プロアントシアニジン》という成分がインスリンの分泌を活発にし、すみやか
にブドウ糖の取り込みを促したためだと考えられています。
しかし、取り過ぎは体に害があることもあるので、摂取量は一日一グラムまでにしておいたほうがよい
と言われています。
また子宮に対する刺激が強いので、妊娠中の方はシナモンを避けたほうが無難です。シナモンはこの
ような働きのため、古くから漢方など広く使われていたのでしょうね。みなさんも手軽な紅茶等からはじ
めてみてはいかがでしょうか。