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| 2003年11月号 |
| 院長より |
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皆様、インフルエンザの予防接種は受けられましたか？今年の冬はいったん沈静化したSARSの 再燃と日本上陸が懸念されています。そのSARSと初期症状が類似しているインフルエンザの流行を 押さえることはSARSの蔓延を防ぐことにもつながるため、特に今年はインフルエンザの予防接種を受けることが強く推奨されております。もしまだ迷っていらっしゃるなら、 ぜひ接種を受けるようお勧めいたします。 また衆議院解散により、いよいよ11月9日に総選挙となりました。選挙は我々の声を政治の場に届け る最も有効な場ですから、投票することで国政に参加し、良い国、住んでいて良かったと思える国に していきましょう。 現在、我が国の医療制度は皆保険制度と混合診療禁止という制度となっており、他の国と比較して、 極めて安価でフリーアクセスの存在下でそれなりの質の医療を享受できています。しかるに小泉政府 はじめ各党とも、単に財源がないという理由で、社会保障は最小限として、患者サービスの向上という 名目で、混合診療導入、株式会社参入を容認し、「自分の健康は自分で守る」という制度に変えようと しております。 そして低医療費政策により、医療の原価が確保出来なければ、医療の質は低下しますし、医療の 国庫負担を圧縮して混合診療と株式会社を導入すれば、当然、社会保険外負担の際限のない患者 負担増を招きます。それはアメリカで市場原理の医療で失敗しているごとく民間保険は契約料が高 いわけですから、任意保険にはいれない方が増え、結局大部分の中産階級以下の方が、医療を受け られなくなります。自動車の任意保険でさえ３割の方ははいっておりませんから、より高額な医療保険 にはいれる方はより少なくなるでしょう。 最近、イギリスやカナダにおいて、医療費の増額が決議されています。より安心して住める国にすべ く国民的議論が行われた結果です。我が国も米国の失敗や、イギリス、カナダの英断に学ぶべきで、 世界に誇る皆保険制度を堅持して、混合診療を禁止、株式会社参入を排除して、医療にもっと投資を しつつ患者負担は極力少なくすべきです。つまり国が財源をもっと医療・福祉に投入し、老後を安心 して過ごせる国にすべきだと考えます。このような考えを国政に反映させられるよう、投票を行って いただきたいと思います。 |
| 焦りの心理 |
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| クエン酸で疲れを吹き飛ばそう！！ |
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ふと気づいてみたらカラダが重く感じる、そういえば疲れがたまっている感じがする。そういったことは ありませんか？必要なのは食事のコントロール？運動？長期間の休暇でのんびりリラックスすることで しょうか？ もちろん、それも有効ですが、実は大切なのは「クエン酸」かもしれません。クエン酸という言葉は 一度は耳にされたことがあるかもしれません。クエン酸の働きを味方につけてカラダも気分もスッキリ、 シャッキリさせてみませんか？ ●疲れの犯人は？● 疲れの原因は「乳酸」という物質だといわれています。乳酸は、炭水化物や糖などの栄養成分が 体の中で燃やされた後に残った、いわば燃えかすのようなもので、効率の悪い不完全燃焼の後に たくさん残るといわれています。疲労のメカニズムに深く関わるために、「疲労物質」と呼ばれることも あります。体内の乳酸の量が増えすぎると、体は本来の弱アルカリ性から酸性にバランスを崩して しまい、正常な機能を保つことができなくなります。それが疲労感の大きな原因になります。さらに、 増えすぎた乳酸は筋肉に蓄積して、筋肉痛や肩こりなどの痛みの原因にもなります。つまり、疲労感を 少なくするためには、この乳酸を体の中から取りのぞく必要があるのです。 ●古来の智恵を拝借！● 昔から疲れたときには酸っぱいものが良いとされてきました。スポーツの後にレモンの蜂蜜漬けを かじったり、遠足の時には梅干し入りのおにぎりを持って行ったり、食欲がない夏にはさっぱりとした 酢の物を食べたりなど、みなさんも経験があるのではないでしょうか？普段何気なくやっているこれら の生活の知恵には実は科学的な根拠があります。 これらの食材はすべて酸っぱいものです。この酸味の正体が「クエン酸」なのです。クエン酸は 有機酸の一種で、体の栄養分 を燃やしてエネルギーを生み出すクエン酸サイクルの中心的な存在です。胃や腸で消化された 食べ物は、脂肪酸や糖質などに分解されて細胞に取り込まれ、クエン酸サイクルを経てエネルギーと なります。クエン酸サイクルは、いわば発電機のようなもの。システムがスムーズに働けば、たくさんの 電力（エネルギー）を作り出すことができますが、システムが故障しうまく働かないと、うまく電力を作り 出すことができずにトラブルが生じてしまいます。そして、このトラブルが生じる状態は乳酸が体に蓄積 した状態によく似ています。 その救世主がクエン酸で、クエン酸を補えば動きが鈍くなっていたクエン酸サイクルが再びスムーズ に働き始めます。疲労物質である乳酸が分解され、食事で摂取したエネルギーも無駄なくエネルギー に変換されます。つまり、クエン酸には乳酸を除き、疲労を回復させる効果が期待できるのです。 ●日常生活にうまくクエン酸を取り入れよう！● 躍起になってクエン酸を摂取する必要はありませんが、食生活の欧米化が進む現代は、食生活も 乱れがちです。ここで改めて、古来から続く日本の食事習慣を見直してみるのもいいかもしれません。 例えば、食卓の上にお酢を使った料理をのせてみたりするだけで、食事のバランスが良くなりますし、 さらに疲労回復にも効果ありと一石二鳥の効果が期待できます。 また、お酢を使ったお菓子も自宅で簡単に作ることができます。 『ヴィネガーキャンディー』（お酢を使った飴です） 【材料】 バター 大さじ２ 砂糖（あれば、グラニュー糖） 2.5カップ お酢（お好みのもの） 120cc シリコン加工した耐油紙、つまり、小さな紙のカップ ＊お酢は、リンゴ酢、玄米酢、バルサミコ酢など、何でもかまいません。 【作り方】 ①鍋（アルミ以外）にバターをいれ、溶かす。 ②そこに砂糖とヴィネガーを加え、砂糖を溶かす。 ③焦がさないように、粘りが出るまで、火を入れる。鍋のまわりは、はけに水をつけて、こびりつか ないようにする。 ④シリコン加工した耐油紙のカップに、③を流し込む。 ⑤冷めれば、キャンディーは固まってカップから簡単に取り出せます。 自分のお好みのお酢でオリジナルのキャンディーを作ってみて下さい。ただし、くれぐれもやけどを しないように気をつけて下さいね。 ここに紹介したクエン酸の取り入れ方法はごく一部です。みなさんも自分なりにクエン酸を日常生活の中に取り入れて疲れ知らずの体を目指してみてはいかがでしょうか？ |
| 虚血性心疾患 |
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日常生活の留意点 【１．運動について】 一度詰まってしまった血管は元には戻りませんが、少しずつ運動することにより、詰まった血管の 変わりとなる新しい血管ができてきます。 そのためにも運動療法は必要です。 食事をとる、排便をする、入浴をする、運動をするなどは一つ一つの動作だけでも心臓に負担をかけます。これらの動作を立て続けに行うと、心臓に大きな負担をかけ発作の起こりやすい状態になります。二重負荷を避けるようにしましょう。 一つの動作を行った後は３０分程休んで、その後次の動作を行うようにしましょう。 また、薬を飲む前後は、薬の効果が十分に現れていない時です。 この時も発作が起こりやすい状態になっています。薬を飲む前後１～２時間は動いたりせず安静にしていましょう。 【２．便通について】 便をする時にりきみすぎると、血圧を上昇させ、心臓に負担をかけます。便通を良くするためには、 ★便意があるなしに関わらず時間を決めてトイレに行く習慣をつける。 ★朝起きたらコップ一杯の水や牛乳を飲む（冷水は発作を誘発するおそれがあるので注意） ★お腹のマッサージをする。 ★繊維の多い野菜をとる。 効果のない時は、医師に相談して便秘の薬を出してもらいましょう。 寒い夜、トイレに行く時は暖かくして下さい。 【３．入浴について】 お湯は３９～４０℃くらいの温めにし、長湯をしないようにしましょう。 また、寒暖の差を考慮して、脱衣所も含めて風呂場を暖めて入りましょう。 また、湯冷めしないよう気をつけましょう。 【４．嗜好品について】 たばこはこの際絶対やめましょう。 たばこが動脈硬化を招くことが確かめられています。 また、心臓の血管を収縮させ、血圧を上げることもあり、心臓に負担がかかります。 コーヒー、紅茶、緑茶のこれらにはカフェインが入っているため、心臓を興奮させる働きがあります。 しかし、適量は心身をリラックスさせる働きもありますので、飲み過ぎないようにすれば飲んでもかま いません。 |